bieganie a wzrost

[...] powyżej Wiek: 19 i pół Waga: 74 Wzrost: 175 Cel cyklu: czysta masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : dużo by wymieniać Uprawiane inne sporty: boks, bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, Glutamina, Glukozamina ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane [...]

[...] kondycje. No i nie ma mowy o spaleniu mięśni, bo w pracy nikt o tym nie słyszał, a to ma być taka imitacja. Robię eksperyment 3 miesięczny, codziennie to ćwiczenie plus bieganie, zamieszcze wyniki siłowe przed i po. Jedyny minus tego ćwiczenia, że nogi mało pracują, dlatego robimy aeroby. Wiem, że trochę yebnięte jak się to czyta, ale może [...]

Witam, mam 17 lat i jeden kompleks. Jest nim wzrost, który wynosi 165cm. Jestem dobrze zbudowany. Siłownia 3 razy w tygodniu + bieganie. Odżywiam się zdrowo. I mam jedno pytanie czy preparat GH Turbo, który jest też preparatem do zmniejszenia poziomu tłuszczu na rzecz mięśni czy dodania nam "energii" i poprawę kondycji wpływa na wzrost. Po [...]

[...] dobrych wegli). Dawkowanie: Po 2 tab Theermo 30 min przed sniadaniem i przed obiadem, 1 tab L-karnityny 30 min przed treningiem na siłce i 2 tab 30 min przed bieganiem. Kasa wydana na suple: około 130 zł (wiecej wydałem w diety) Przed cyklem: Biceps: 42cm Klata: 115cm Brzuch: 104cm Pas: 98.5cm Udo: 71cm Łydka:44cm Waga: 97 kg [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: pozbycie sie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: minimalny/ silowo w domu Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mojej diety na masę. Wiek: 23 lata Wzrost: 194 Waga: 81 kg, typ budowy ektomorfik Staż treningowy; 6 lat (boks) Aktywność w ciągu tygodnia: trening siłowy obwodowy FBW 3x, bieganie 2x, trening bokserski 2x, trening brzucha ABS 6x Dieta 1. Po przebudzeniu 80 gr carbo 2. Śniadanie jajecznica z 4 jajek+ ryż 150 gr + 15gr oliwy z oliwek + pomidor [...]

[...] tygodniu Odżywianie: wszystko jadłem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu 3 razy w tygodniu bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb,bcaa,spalacze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

Witam moje cele dotyczące czasów biegach i podciąganiu są w miarę ogarnięte dlatego wracam do normalnego treningu. Moje obecne wymiary to: wzrost 177 waga 73 klatka 98 biceps 37 brzuch 87 Staż. Regularnie ćwiczę od początku roku. Wcześniej ćwiczyłem ale z dużymi przerwami. Dietę podam do wglądu później bo nie pamiętam ilości [...]

[...] 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: cztery miesiace ,, na powaznie" Uprawiane inne sporty: bieganie, czasem nozna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, gryf prosty, lamany, hantle, wyciag Dieta: Trzymam podstawy [...]

[...] i nabiał Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : Dukan 3 miesiace, schudłam wtedy 10kg, brak efektu jojo

Witam, chciałbym schudnąć pare kilo i wyrzezbic sobie klatke, bicpesy, i cos przy okazji. Ćwicze 5x w tygodniu... Poniedziałek - Klatka, biceps Klatka 10 seri po 10 - 12 podniesień na ławeczce Biceps 10 seri po 10 - 12 podniesien ----------------------------- Wtorek - Klatka, biceps, triceps Klatka 10 seri po 10 - 12 podniesień na ławeczce [...]

[...] 11- 12 razy siłowo i więcej nie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] by było, gdybym używał tylko masy własnego ciała(brzuszki, przysiady, tego typu ćwiczenia). Na razie jedynymi ćwiczeniami z przymocowanymi 5kg obciążnikami na nogach jest bieganie, podnoszenie nóg na drążku oraz podciąganie się. Inne ćwiczenia wykonuję bez dodatkowego obciążenia. Moja waga też chyba jest rozsądna. Pytanie do was: czy jest [...]

[...] nawyki : -Magnez , cynk , i zelazo -Warzywa pewne , -3-4 l wody dziennie -4> herbat zielonych -Słonecznik i pestki dyni Aktywnośc fizyczna : 1h dziennie: nording working , bieganie(delikatny trucht), rowerek stacjonarny - do wyboru -dorzuce też brzuszkki 100 dziennie :) Siłownia: mysle ze za miesiąc zkompletuje sprzęt:) Alkochol odrzuce , palić [...]

[...] masy tłuszczowej i nabranie trochę mięcha rozłożone w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Biało, BCAA, spalacze, witaminy, omega, glukozamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, planuję [...]

w temacie mialo byc oczywiscie Split! Płeć M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : 6 miech Uprawiane inne sporty : bieganie,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca po 12h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie,rower,trening w domu Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności [...]

[...] mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : mono, x-pand, nitrobolon, no-xplode,met-rx nitro pump, shock therapy, glutamina, carbo, białka Uprawiane inne sporty: bieganie, basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrant kreatyny,no-xplode, carbo, whey protein dymatize ilość dni [...]

[...] gram, gdyż nie jestem już taka szybka i nie potrafie szybko dobiec do piłki!!! Jakie ćwiczenia muszę wykonywac żeby znów byc tak dobra w szybkim bieganiu. Nie chodzi mi o bieganie na 100m, 300m itp. Tylko żeby w graniu w nożną umiałam szybko dobiec do piłki. Naprawdę proszę o pomoc! Bo już sama nie wiem co robic! Dodam jeszcze, że nie mieszkam [...]

[...] by było, gdybym używał tylko masy własnego ciała(brzuszki, przysiady, tego typu ćwiczenia). Na razie jedynymi ćwiczeniami z przymocowanymi 5kg obciążnikami na nogach jest bieganie, podnoszenie nóg na drążku oraz podciąganie się. Inne ćwiczenia wykonuję bez dodatkowego obciążenia. Moja waga też chyba jest rozsądna. Pytanie do was: czy jest [...]